SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

witaminy suplement

  • Sama pół roku będę szukać informacji...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] a co z zupami? lubię rozół, jarzynową, można cos gotowac? gotowac mozesz jarzynowe jak najbardziej, ale nie na tlustym miesie, bez smietanowej zawiesiny, zasmazek itp ziemniaki niewskazane, ewent. dla smaku a jakiś suplement ma sens? witaminy, mineraly (magnez, wapn zwlaszcza), omega-3 pzdr Zmieniony przez - 6roove w dniu 2007-01-06 00:13:25

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3827 Data: 2007-01-06 00:12:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] Tluszcze najlepiej tak aby nie wchodzily w sklad posilkow przed i potreningowych. Przykladowo moze wygladac to tak: 1posilek jaja+platki owsiane+ananas+banan+serwatka+witaminy+oliwa z oliwek+orzechy 2posilek piersi z kuraka+ryz+warzywa 3posilek j.w. Trening -carbo+whey 4posilek ryz+piers 5posilek ryba+kasza+warzywa 6posilek [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-22 18:45:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rozciąganie przy treningu siłowym musi być... a co do "(3g białka / 2,5-3g węgli / 0,5g fata wszystko na kg masy ciała)" dałbym po pierwsze więcej tłuszczy i głównie węglowodanami operował białko z 2.5g/kg styka, obliczyłeś swoje dzienne zapotrzebowanie? bo jak patrze na ten plan to z 3-4tys kcal na oko :D, żeby temu podołać i się nie [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2588 Data: 2011-09-29 21:06:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nieodparta chęc sięgnięcia po alkohol!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] odwadnia organizm ze wszystkich alkoholi(nie piwo). Alkohol sam w sobie wchodzi w reakcje z białkiem w żołądku i "ścina" je. Poza tym wypłukuje bardzo ważne witaminy i minerały(jakie dokładnie - nie wiem, ale dużo się traci wit C). 2)Jeśli tracimy białko, cenne wit i minerały podczas picia to logiczne, że musimy je uzupełnić: [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3124 Data: 2008-04-12 22:27:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 99% ODZYwek TO ZWYKLY KIT!!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] glupia l- karnityna jest bardzo skuteczna tylko ze przy odpowiedniej diecie, spozywana w ilosciach 3 * wiekszych niz zalecane dawki. Przy l-karnitynie wazna jest duza ilosc witaminy pp, ktora wchodzi w sklad NAD i witaminy B2( FAD). Bez tych 2 koenzymow sama katabolizm tluszczy nie ma sensu. A glupia karnityna to tylko przenosnik umozliwiajacy [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 4499 Data: 2005-02-01 13:26:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] poziom własnego testosteronu o ponad 43%, hormonu wzrostu oraz IGF-1 (insulinopodobnego czynnika wzrostu) o ponad 20 %. ZMA jest kombinacją chelatowanych pierwiastków: cynku, magnezu oraz witaminy B6 w precyzyjnie dobranych proporcjach. bardzo dziękuję firmie TREC:-)) brać jak na ulotce? Zmieniony przez - mariolka08 w dniu 2011-11-17 18:20:49

    Odpowiedzi: 290 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-17 18:20:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] najbardziej może zastąpić ekspozycję na promienie słoneczne Czyli nie ma konieczności wystawianie organizmu na działanie promieni słonecznych w celu jak gdyby syntezy tej witaminy ponieważ czy cały metabolizm witaminy przemiany zachodzą w nerkach a nie jako tako skórze Dlatego z powodzeniem można stosować jedynie suplement i nic nie martwić [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 865 Data: 2019-11-01 11:14:58 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • W pewnym sensie każdy suplement możemy dostarczyć z normalnego żarcia. Po części masz rację. Idąc moim tokiem rozumowania bcaa, witaminy, omega 3, czy kreta to nie suple bo możemy dostarczyć je z żarcia. Mimo wszystko w moich kręgach utarło się by na kalorie w proszku nie mówić suplementy.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-17 01:04:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ryboza..

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] najlepiej rano, przed treningiem i np. przed snem 5. Aminokwasy, najlepiej stosowac je 30 min przed zasadniczymy posiłkami 6. Witaminy antyoksydacyjne ACE, jak i pozostałe witaminy proponuje po najbardziej obfitym posiłku w ciągu dnia Mając na mysli termogeniczne działanie białka, chodzi o to że po spożyciu białka obserwowany jest znaczny [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3983 Data: 2003-01-23 15:19:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki suplement według was na najwięcej witaminy B6 Magnezu i Cynku ? Do tej pory wydawało mi się że jest to: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html

    Odpowiedzi: 3344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-01 19:18:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czekam Na Rady

    Post
    Trening dla początkujących

    Modlitewnik 3 serie 12-10-8 w zupełności wystarczy. Barki: nie kombinuj tylko daj dwa ćwiczenia po trzy serie -Wyciskanie sztangi z klatki/ lub zza głowy. 3 s. 12-10-8 -Unoszenie hantli bokiem - stojąc 3 s 12-10-8 resztę wywal i pamiętaj że najprostszy plan daje najlepsze efekty. Co do suplementów... twoja wątroba, twoje nerki, umywam ręce jak [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1556 Data: 2009-03-01 12:04:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 91-92/185 4) staż treningowy od lutego-marca do teraz, po 6 latach przerwy 5) cel cyklu redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy duzo tego bylo, teraz bcaa/preworkout, witaminy itp 7) stosowane wcześniej spalacze - black bombs tylko 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od bcaa, preworkout, witaminy itp 9) ilość dni wolnych [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2197 Data: 2018-10-01 19:17:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Izotek cz 3

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] 0,173 g tiamina (wit. B1) 0,025 mg ryboflawina (wit. B2) 0,011 mg niacyna (wit. PP) 0,430 mg fosfor 7,000 mg potas 5,000 mg magnez 0,800 mg mangan 0,005 mg wartość energetyczna 1,420 kcal (5,940 kJ) czy biorąc izotek mozna brac ten suplement diety. Pragne nadmienic ze nie ma w skladzie witaminy A czyli nie dojdzie do hiperwitaminozy.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-13 01:40:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] elementem czynnika tolerancji glukozy; tauryna: ma podobnie jak chrom, poprawiać działanie insuliny, poza tym zwiększa uwodnienie komórek (patrz niżej); witamina E: niedobór witaminy E ma wpływać niekorzystnie na wchłanianie kreatyny do komórek mięśniowych; witamina A: naukowcy odkryli niedawno, że witamina A pomaga w wykorzystaniu glukozy. W ten [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2910 Data: 2006-01-10 17:30:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ekstraktów ziołowych. - Chela-Cynk: jest to cynk w postaci chelatu, który podnosi odpornośc organizmu, uczestniczy w reakcjach antyoksydacynych, utrzymuje poziom witaminy A na odpowiednio wysokim poziomie. - Chela-MagB6:jest to magnez w postaci chelatu wraz z witaminą B6. Poprawi naszą regeneracje i wzmocni działanie cynku. [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-09-17 21:23:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna + beta alanina i kilka pytan

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jeśli chodzi o suplementację witaminy D3, to jest bardzo słabo przyswajalna w formie tabletek. Ogólnie witaminy z grupy tych rozpuszczalnych w tluszczach czyli ADEK muszą mieć bardzo dobre warunki w żołądku, żeby to miało jakikolwiek skutek. Ogólnie przyswajalność wit D najlepsza jest w formie nasłonecznienia skóry, pokrywa to około 90 procent [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1068 Data: 2019-02-11 15:37:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakiej marki produkty wybrac?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] : Przed treningiem ( 60 min ) : - 2 tabl - Filomag B6 - 1 tabl - Zincas Forte - 1 tabl - Bolobil Przed snem : - 2 tabl - Filomag B6 - 1 tabl - Zincas Forte - 3-4 tabl witaminy C Witaminy np. Olimpu są b. dobre. jak takie domowe zma ma byc korzystniejsze niz gotowy suplement ZMA, skoro patrzac na sklad filomag b6 mamy tam 40mg jonów [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1175 Data: 2014-11-12 00:05:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MolderDist & Rybas - Debiuty 2011 str. 192

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] w tamtym roku opłacało się kupić z Premium Nutrition 1 kg wychodziło bardzo tanio - dobry preparat witaminowy, jadłem VITAKIC mniejszą porcję - moim zdaniem to są dobre witaminy - też na stoisku FA wychodziły o 50 % taniej ew. kupię ANAVITE z Gaspari - spalacze - godny uwagi to jest MITOTROPIN (był za 100 zł w tamtym roku) - VITARGO (zawsze [...]

    Odpowiedzi: 2276 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-17 23:10:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalacz

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] bf, typ budowy ciała: mezo, 15-20% bf 2) wiek: 19 3) waga/wzrost 70kg/170cm 4) staż treningowy: 3 lata 5) cel cyklu: zmniejszenie bf 6) stosowane już wcześniej suplementy: witaminy, kofeina 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: witaminy, kwasy tłuszczowe, kofeina 9) ilość dni wolnych od [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1396 Data: 2017-02-22 17:26:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobór suplementów diety,dobry ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] i kalorii 2) wiek 16 3) waga/wzrost 61/174 4) staż treningowy rok domowo,od 2 tygodni siłownia 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyna,gainer,witaminy 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od kreatyna,gainer,witaminy 9) ilość dni wolnych od kreatyny 4 tygodnie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1072 Data: 2013-11-16 18:47:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)